С 24 по 30 ноября проходит Неделя профилактики заболеваний ЖКТ

24.11.2025 Заболевания пищеварительной системы -являются одними из самых распространенных по сравнению с заболеваниями других органов. В последнее 10-летие в 3 раза увеличилась частота болезней ЖКТ у детей и подростков. На это может влиять, прежде всего, нездоровое питание, вредные привычки и многочисленный стресс.

Причины заболевания желудочно-кишечного тракта: • Нарушение режима питания • Дисбаланс по углеводному, белковому и жировому составу • Недостаточное потребление клетчатки • Употребление в пищу некачественных продуктов питания • Употребление очень горячих и острых блюд • Еда всухомятку, торопливость и «еда на ходу» • Повторяющиеся запоры • Вредные пристрастия – курение, алкоголизм • Несоблюдение личной гигиены • Бесконтрольный прием лекарственных средств • Проживание в экологически неблагоприятных условиях • Генетическая предрасположенность • Инфекционные заболевания • Стрессовые ситуации Симптомы, свидетельствующие о расстройствах пищеварительной системы: • Нарушение аппетита • Тошнота и рвота • Изжога и усиленная отрыжка • Боль в животе различной интенсивности и локализации • Вздутие живота , метеоризм • Нарушения стула – диарея или запор • Ощущения переполненности желудка • Кожные высыпания ПАМЯТКА ПО ПИТАНИЮ ДЛЯ ЗДОРОВОГО ЖКТ 1.

Не переедать! Есть понемногу и часто (от 4 до 6 раз в день), тщательно пережевывая пищу. Разовый объем пищи должен быть 300–500 мл. 2. Пища не должна быть чересчур горячей или холодной, еда и напитки полезны в теплом виде. 3. Следует ограничить употребление острой, соленой, консервированной, копченой, маринованной пищи.

Эти продукты активизируют выработку желудочного сока, что ведет к раздражению и поражению слизистых оболочек. 4. Пищевые волокна должны присутствовать в меню на постоянной основе. Употребление 400 - 500 грамм овощей и фруктов обеспечит норму. 5.

Ограничение употребления газированных напитков. 6. Соблюдение питьевого режима (не менее 1,5-2 л воды в сутки). 7. Откажитесь от еды всухомятку и фастфудов. Они ухудшают состояние желудка и уничтожают благоприятную микрофлору кишечника. 8.

Не стоит есть на ночь. Вечерний прием пищи рекомендован за 2-3 часа до сна. 9. Полезна щадящая кулинарная обработка – отваривание, приготовление на пару, тушение, запекание. Соблюдение правил здорового питания, гигиены, активный образ жизни и регулярные медицинские осмотры играют важную роль в поддержании здоровья всего организма.

Ранняя диагностика и своевременное лечение заболеваний ЖКТ позволяют избежать серьезных осложнений.

Источник: https://zelao.mos.ru